医生经常会让高血糖患者避免摄入过量的糖，身体虚弱的人也要避免风寒的侵蚀，那么脱发的人有什么样的禁忌呢？当然也是有的，脱发通常与人体的内分泌是息息相关的，所以要减轻脱发问题还是要从生活习惯上下手。

今天懂发姐来为大家总结一下脱发者应该避免哪些不良问题。

1、忌熬夜
 
熬夜将会严重影响到人体的内分泌，内分泌失调和掉头发的关系十分密切，这么多年和发友一聊到脱发的原因就有很多人谈到了熬夜的问题，在熬夜之后掉发就开始增多，很多人也明白这个道理，但就是做不到。

2、忌偏食

中国以前人们吃不上饭的时候，人体蛋白质摄入明显不足，现在生活条件好了，人们吃肉太多，水果蔬菜吃的少，维生素摄入量不足，所以这么些年来，中国人的身体素质普遍提升不上去。就单单拿头发来讲，维生素和蛋白质的摄入同样重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。

3、忌油腻、辛辣
 
虽然食物里面各种口味的变换可以激发人的食欲，让你吃的过瘾，但是这样的饮食习惯也会导致平衡失调。尤其是辣椒油腻食物对胃、肝、肾等多个器官造成刺激，容易引起脱发、、皮炎等问题。改善饮食习惯，简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，那么你的饮食健康至少规避掉了一大错误。


4、忌动怒

精神因素也是导致脱发的重要原因之一，通常压力较大的人更容易发生脱发，是什么原因呢？原来人在重压之下，身体会释放一些特殊的醇类，这些醇类会改变毛囊的一些代谢活动，引发脱发，而且斑秃一般都是精神因素导致的。所以脱发的人，保持良好心态很重要，压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。

5、忌硅油

硅油洗发水让你在洗头之后头发顺滑，因为它可以在你头发上附着人工油脂，可是对于正在掉发的人群来说，头发顺滑可不是主要需求，他们需要的是减轻头发的负担，所以比较头发脆弱的人用无硅洗发水。

6、忌乱用药
 
脱发之后一部分人会选择用药缓解，但是发现脱发不仅没控制住，反而更加严重了，这样的现象并不是个例，很多人都会发生同样的疑惑，主要原因是以下两点：

（1）用药错误

一部分中药是有一定的毒副作用的，掌握不好用药剂量，反而会加重脱发。现实中已经发生不少何首乌导致肝的案例，如果没有十足的把握，懂发姐不建议大家去碰中药。

（2）用法错误

拿米诺地尔来说，每次用量1ml，每天用药两次，这样坚持3个月以上才会看到效果，但是实际上很多人都不能坚持，用药不规律会导致毛发生长周期发生混乱，脱发因此增多。

懂发姐小结

以上给大家总结出来的禁忌事项，在很多人身上都会被忽视，平常我们一直在讲养好头发从生活习惯开始，改善生活习惯就是我给大家总结出来的这些。同样脱发的情况，同样的方法，有的人效果很好，有的人没什么效果，为什么有这样的情况？和生活习惯关系是很大的，所以想少掉头发，能不能把理论知识变成执行力，全看自己！