大多数人对于护肤都是有主动意识和想法的，但说到头皮护理，恐怕就不会那么在意，往往觉得一瓶洗发水就能解决所有问题。今天发姐就要提出一个新主张： 头皮护理要像脸部护理一样讲究程序和善用产品。

你的头皮健康吗？

头皮是人体皮肤薄的部位之一，仅次于眼周及唇部的皮肤，而一般来说，头皮的厚度仅为人体皮肤厚部位的1/50。紫外线伤害，环境污染，以及日常的护理不当，都会置头皮于岌岌可危的状况之中。

头发的状态在很大程度上取决于头皮皮脂腺的活动能力，之所以出现问题，例如头屑、干枯、油腻，甚至脱发等，都与头部肌肤的健康状况有关。因此在为头皮制定针对性护之前，给头皮做个健康检查很有必要。

 



1/直观目测判断 


 根据头皮颜色

● 青白色 | 健康头皮
● 黄色 | 疲劳、代谢不良、毛孔阻塞，常见于、头晕、头皮长期出油者
● 粉红色 | 毛囊发炎、过敏性头皮，多由熬夜、感冒等引起
● 暗红色 | 长期老化
● 灰白色 | 毛孔呼吸力不佳
● 深色 | 血液循环不佳，压力大、较低
● 红色 | 感染、红疹，皮脂腺分泌旺盛


2/ 专业仪器检测

如果想了解更详细的头皮健康状况，可以去医院做专业的仪器检测。文字申请免费毛囊检测 | 头发吐槽帮初夏福利

头皮的麻烦
 
 



1/ PH值失衡

头发本身是没有酸碱度pH值的，我们所说的酸碱度pH值是指头发周围的分泌物酸碱度，头发的pH值在4.5~5.5之间是健康状态。分泌物呈弱酸性的状态下，秀发更容易展示柔顺细滑的健康状态。
  
2/ 脱脂过度

市面上很多洗发水，为了追求更丰富的泡沫，加入过多的十二烷基硫酸盐（K12、K12A）等脱脂力很强的成分，导致头皮表面过度脱脂，影响头部皮肤的屏障结构。

3/ 繁殖

油性皮肤表面大量的油脂，马拉色菌繁衍，导致表皮细胞过度增生，大面积不规则的细胞脱落，也就是我们见到的头皮屑。关于去屑，可以看我们之前推送过的文章——
 
4/ “沙漠化”

对于中性、干性的头皮，会严重缺水，导致表皮屏障功能受损，使得秀发生长的“土壤”逐渐“沙漠化”。
 
5/ 晒伤

防晒产品基本覆盖了全身，然而大家很少见到头发的防晒产品。其实头皮每日都会受到紫外线的照射，并且接受到的紫外线比脸上更多。

 



关爱头皮我们需要做什么？
 
1/像护肤一样去护理头皮

❶头皮洗发水=卸妆油

护发素还是发膜不要接触到头皮，应选择头皮专用的清洁产品。

头皮洗发水的使用方法与普通洗发水略有不同，用温水湿润头发后，把洗发水直接涂于头发上，以指腹轻轻按摩头皮3~5分钟，再加水乳化，揉出泡沫。
 
❷头皮护理素=精华液

头皮敏感时除了一些头皮专用化妆水外，直接的办法就是用头皮调理精华为头皮滋补，它能更有效活化头皮组织，密集供给头皮相关营养。
 
❸头皮发膜=面膜

一定要注意，只有专业的头皮发膜才能直接用到头皮上。头皮专用发膜一般具有舒缓作用，如同给头部肌肤做SPA。
 
❹头皮去角质

定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。但要注意，给头皮去角质是在洗头之前进行的。

2/头皮按摩

将头发分区，选择带有舒缓功能的精油或头皮精华液，在头皮上先热身按摩一下，然后将精油在掌心按摩发热，再按压在头皮上轻轻按摩按摩，让头皮放松。

 



按摩配合动作  

● Step1 | 手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺逆时针方向打圈6次。

● Step2 | 双手并放在额头，以排列整齐的指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心→额头中线 →头顶中线→百会穴10下→风池穴10下。

● Step3 | 双手并放在额头，以排列整齐的指腹，从眉心中线开始轻轻往两侧按压，一直到达太阳穴，重复动作6次。

● Step4 | 双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的方式向上螺旋按摩头皮，逐渐往上，一直按摩完整个头皮，次数不限。

● Step5 | 双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠近，四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

● Step6 | 张开手指插入发间，尽量贴着头皮，用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发，持续至整个头皮都拉撑起为止。

● Step7 | 双手十指微屈，由前额发际梳至脑后，一边梳理一边摩擦头皮，重复至少10次。
 
除了按摩，每天梳头有助于头皮健康，每次100下的梳理，不仅能去除灰尘和死发，理顺打结发丝，还是能促进头部血液循环。

 



3/内在调理

为了进一步焕发出健康的头皮和头发，应当注意营养的均衡问题。头发生长的必需营养成分中，包括了铁、维A、维E和优质蛋白质等，因而饮食的多样化非常重要。

食物 | 含维生素的食物  

多食蔬菜少食肉类，可以减少对油脂的摄入，是内调的。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对有一定效果。

很多人都有熬夜的习惯，其实这对于头皮头发来说是很危险的一件事。因为良好的休息可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，反之，睡眠无质无量会引起情绪紧张，精神涣散，可能会成为造成脱发的诱因。
 
|||||||||||/ 发姐小结
 
头皮是人体早衰老的皮肤，自由基含量也是，有时皱纹的产生很大部分原因是头皮的衰老，所以，爱美的你怎么能忽略头皮的护理。发姐觉得头皮的护理比护肤要简单方便的多了，花时间呵护头皮，秀发才会更出众。