怎么养护毛发?先来了解我们的身体!为什么现在很多人出现脱发问题，但是用药物并没有什么明显的效果?这主要是因为，我们头发的健康与我们毛囊息息相关，毛囊如果健康，那么我们的头发自然是茁壮成长。而我们毛囊的营养全靠血液循环，如果身体血液出现问题，那么头发自然会受到影响。所以平时我们要多注意自己身体方面的健康，很多时候身体会告诉我们哪里出现了问题，为了能让自己的头发健康生长，保持浓密的状态，我们要注意身体血液循环不良的种种表现，及时调理，确保身体健康，头发健康。

一、 5个状态表明血循不良

1、眼圈青、耳朵鸣、唇色淡

眼周肌肤健康状态受血液循环影响很大，如果血瘀，会首先表现在眼圈上，严重者还会伴随眼睛干涩、易疲劳的状况出现。

我见过的很多发友都有耳鸣的状况，这说明是血液循环不良的症状。

血液循环不良这就说明我们身体缺氧，营养我们的哦皮肤健康，处于亚健康状态，而对血液循环敏感的部位就是咱们的嘴唇，如果嘴唇长期暗淡、苍白，证明身体血液循环不够通畅。


2、手脚畏寒

不少朋友一年四季手脚都比较凉，即使是在炎热的夏天，微凉的手部还伴有出汗的情况，这也是血液循环不良的表现。

3、四肢易发麻

有血瘀体质的人经常会出现四肢发麻的情况，比如长时间保持一个动作，能很明显的感觉到四肢稍麻发胀，这都说明是身体血液循环有异的表现。


4、易出冷汗

我们在收到惊吓或者过度紧张时，都会有出冷汗的症状，这是我们身体根据我们的情况作出的调控，但是如果在没有外界的刺激下我们出现出冷汗的现象，那就说明是血液循环不畅所导致的了。

5、女性月经不调

女性月经不调的原因有很多，而其中之一就是血液循环有异，这个说法中医也有证实，所以通过中药进行调理，多是“”的作用。


二、 调理血循重在增“氧”

我们身体的活力充沛情况是直接受血液中氧气的含量控制的，所以对于脱发人群来说，这也决定着我们的毛囊是否能够得到充分的营养，所以我们需要自身血液氧气。

1、头皮按摩

头皮按摩对局部血流的增加很有帮助，发友们每天可以抽出5-10时间，专门按摩头顶中部和双耳上部，以及后脑的下部凹陷处，这四处都是头发神经比较密集的区域，有效刺激能增加整个头皮部位的血液流量，也能放松头部皮肤，改善毛囊的生长状态，也可以采取梳子梳头的方式达到同样的效果。


2、多做有氧运动

只有整个身体的血氧饱和度了，才会有效的毛囊处的氧气含量，有氧运动是身体血氧饱和度效的方式之一，同时，也能身体素质，如发友们可以每天骑15-30分钟的自行车，或者慢跑20分钟左右，当然，运动只有坚持才有效果。

3、多吃鱼肉少吃糖

多数鱼肉都是血液凝固的食物，很多医生都会建议血瘀、血脂稠的人群在吃肉时多吃鱼肉少吃陆生肉类;饮食中，糖类的过量摄入会导致胰岛素短时分泌量增加，进而造成血液粘稠。


4、热水泡脚

每天使用50摄氏度左右的热水泡脚20分钟左右，对血液循环的改善有很大帮助。

5、软激光刺激

激光也是促进头皮部位血液循环的有效方式，670nm波长的低能量激光，对细胞功能增强、血液循环加速有不错的效果，但相对来说，这种方式花费较高。


以上所介绍的一些方法，是能够有效的辅助头发健康生长的，对于预防脱发也是起到一定作用的。当然，辅助就是辅助，如果大家已经脱发很严重了，那么就不能说我的方法没有用了，因为对于毛囊的起死回生现在是没有任何方法的，药物都不管用，更何况这些辅助调养的方法呢。所以建议大家，如果只是简单的养护预防，那么上述方法大家不妨尝试一下，如果脱发很严重了，那么还是建议大家及早找正规的医院进行检查。