怎么养护头发？不知道的一定要看看！我们平时上网也会知道，经常看到有人说枸杞泡水常年喝，可以养护我们的头发。泡水大家可能还很少见，但是泡酒，或者是养生汤，我们是经常能看见枸杞的，这是因为枸杞是非常营养的，那么枸杞是怎么做到养发的呢?下面来看看。

一、肾虚脱发，枸杞有奇效

《本草汇言》有记载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”在中医理论中头发的生长和肾功能、血液循环的健康息息相关，对于因肾虚、体寒、肝肾功能弱、低下而脱发的人群来说，经常吃一些枸杞很有好处。

枸杞以宁夏产的“甘杞”，枸杞也是中国卫生部认可的药食两用的材料，性相对比较高，少量食用是没有什么问题的。


二、脱发的原因(掉头发的原因)

1、精神性压力导致的内分泌失调

我们在日常生活和工作中经常处于精神高度紧张中，然后日夜颠倒的生活，经常熬夜，这就会导致我们的内分泌失调，体内环境紊乱，缺少营养，头发自然会受到影响而导致脱落。

2、物理性和化学性脱发

如果我们长期的不离开电脑和手机，接受放射源的辐射，这都会导致我们出现脱发的问题，这就是物理性脱发。

平时如果大家的洗发水太过劣质的话，有刺激性的洗发水和染发剂之类的，还有频繁的烫染发做造型，都会对头发产生严重的伤害，让毛囊收到阻塞，导致脱发的产生，这就是化学性脱发。


3、身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有，这就压制了毛母细胞的分裂，让我们的毛囊处于休克的状态进而导致了脱发的问题，如果大家有传染病或者长时间服用了某种药物都会出现这样的情况。像化疗，就会出现大量掉发，掉成光头也是常事。

如果一个人过度肥胖，同样会导致毛母细胞的分裂，让头发营养不良产生掉发脱发，而且过度肥胖对身体的健康也不好，所以大家平时多做些运动对身体和头发都有好处。

4、遗传性脱发

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。向南行就是呈显性遗传，而女性就是阴性遗传。所以在平时，我们经常看到男性脱发秃顶的非常多，女性却很少。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常性的日夜颠倒生活，通宵玩游戏加班吃外卖，这样肯定会导致身体代谢出现混乱，机体运作出现问题导致脱发。

过度s y，男性朋友尤其要注意。这些都会导致我们的肾出现虚脱，然后导致脱发掉发。


三、脱发的方法(掉头发的方法)

以上就是为大家做的脱发原因的总结，下面给大家一些护理建议，希望能给帮助大家改善毛发问题。

1、调整自我防脱发

首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，能够养成规律的作息习惯，这样对我们身体的调养有自动调节作用。

其次是精神放松，释放压力。像来自生活，工作和其他方面的压力等，我们都要及时释放压力，平和的找到解决方法，不要过度焦急紧张。

再次是加强一下自身的身体锻炼，让自己的身心都得到放松。像每个礼拜都进行几次慢跑，平时也可以约几个朋友一起爬爬山，晚饭后也能散散步，这样不仅锻炼了身体，还放松了自己的心情。

调整自我防脱发意识，主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。


2、远离放射源防脱发

不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。

如果由于工作环境原因，那么给你常备一些防辐射服装也是非常有必要的。

3、加强营养防脱发

平时我们应该多吃点五谷杂粮，还有一些水果，补充一下身体所需的维生素和微量元素等。必要的时候可以多吃点对有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。


4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发

烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的，相信不用我多说，也明白;

不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数(如果实在要染发);

经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气;

使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

5、到正规医院

身体有疾病要早，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟本上防发掉发。

6、其他

适当，减少油腻食物的摄入量;

不过度，加强自身营养等。

了解造成自身脱发的原因，对症下药，希望大家早日。


四、如何挑选好枸杞

再教大家一些简单的方法来挑选好枸杞：一是看颜色，暗红色是佳品，有光泽、没有黑头，颜色太过鲜艳的可能是用硫磺熏过，也可能是含水分太多;二是泡水看，宁夏枸杞一般易上浮;三是看形状，好的枸杞子颗粒大、肉厚、饱满、质地软，有些质地坚硬、扎手、表面有透亮结晶物的枸杞，是白矾水泡过的。


通过以上的介绍，我们都知道枸杞给我们的头发带来的好处了，枸杞也不是很贵，如果大家觉得自己掉发比较多，不妨试试常备一些枸杞，泡泡水，做点养生汤，相信对自己的身体和头发都会有帮助。如果大家脱发很严重了，那么还是建议大家及早的找正规医院进行检查，单靠养生是没办法了。