头发养护方法，99%的人都不知道!如果说端正的五官是一个人的颜值，那么头发无异于锦上添花，雪中送炭!把一个头发做了精致造型的人和一个头发稀稀拉拉的人对比，颜值上谁占优势就不必说了。但是现在并不是每个人想做发型就做发型的，由于种种原因很多人都出现了脱发的问题，给外在形象大打折扣，所以现在起我们就要好好养护我们的毛发。

一、日常饮食对头发的养护
1.维生素

维生素A对于促进生长发育起着重要的作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。

沙丁鱼、奶酪中含有非常丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环，有促进毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。


2.微量元素

铁元素：经常脱发的人体内常缺铁。铁元素丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

碘元素：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘元素能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发秀美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的碘元素。


3.绿色蔬菜

绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、芦笋等能美化皮肤，并且由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，还能不断提升发质。


二、头发喜欢的清洁方式

1.洗前梳一梳

“皮之不存，毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前先轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细将那些打结的头发慢慢梳理开，头发顺滑了，清洗时就能减少落发。

2.在手上打泡沫

洗发水直接倒在头皮上对头皮伤害很大，任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激。正确的做法是：将洗发水倒在手心，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗。

3.不要用力抓头皮

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。


4.护发素不要碰头皮

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。使用护发素时，建议先理顺头发，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，一定不要让护发素碰到头皮。

5.尽量不用吹风机

容易脱发的人除了怕染发、烫发等化学刺激外，还特别怕电吹风吹出来的热风。所以，易脱者如果在洗头之后强行用电吹风吹干，那么比正常人使用吹风机的伤害更大。


三、头发喜欢的换季措施

1.用温和型洗发水

这段时间洗发，尽量选用温和型洗发水，既可以有效地清洁头皮，也能保持头发的含水度，让秀发更健康。同时，清新而天然的植物香气也能缓解临近的紧张情绪。

2.修剪头发

换季时节，应该先修整发型，剪掉分叉与不健康的头发。染发能避免则避免，毕竟会对发质有所。


3.头发也怕日晒

过多日晒会加速头发的干燥速度，久而久之，头发就会失去光泽。日照强烈的时候一定要做相应的防晒措施，减少对头发的伤害。

4.睡前按摩头皮

忙了，不如给自己做做按摩，放松的同时还能舒缓头皮。“土壤”健康，头发才能盈亮。按摩时用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由往两侧，按摩5分钟。


很多人不注意就导致了头发的受损，像乱用洗发水护发素，不爱清洁或者饮食不均生活作息不良，都是会到毛发的，上面就给大家做了详细的养护，希望大家能够坚持，如果不从现在就开始养护，到后期掉发严重就发展成脱发，到时候又要花费精力又要花费财力，不值当!至于已经脱发和脱发严重的朋友，建议还是尽早到正规医院做检查才是明智的选择。