头发生长之根本主要依靠毛囊，毛囊健康头发会生长粗壮且有光泽，所以在毛囊健康的前提下，头发的健康才能够得到有效的保障。

确实毛囊是否健康
日常生活中，判断自己的毛囊是否健康我们可以采用以下3种方法。

，观察头发的数量，健康的毛囊会使人的整体头发看上去浓密、黑亮，且分布均匀，没有残缺。

第二，观看头发的粗细，由健康毛囊生长出来的头发粗细均匀，且不易折断。

第三，检查毛孔的情况，一般来说，健康的毛囊单位都会长出2-4根头发，也就是说每个毛孔中长出头发越多，则可简单认为该处的毛囊越健康。


调养毛囊的健康的方法
注重毛囊的清洁

头发出现不健康，头皮首先会反应出来，比如头发出油，头发有异味，头屑增加以及头皮发痒等，这些都是毛囊出现问题引起的头皮问题。严重一些会出现症等。

在日常洗发的过程中要注意清洁的力度和方式，建议洗头发的时候尽量充分充足的给予头皮适当的清洁，将洗发水打成泡沫涂抹之后进行按摩，冲洗的时候要清洁干净，不要有泡沫残留。


适当头部的按摩

头皮按摩好处还是比较多的，能够促进头皮的血液循环，供给给多的营养成分，还可以促进皮脂腺等分泌，能够为毛囊营造良好的生长环境，帮助头发的生长，也能够缓解适当的精神压力造成的头皮疼痛。


定期更换洗发水

洗发水的选择还是比较重要的，虽然洗发水的成分相差不多，但是细节上还是很有差异的，比如长期使用同一种洗发水就会造成该种洗发水的难溶物质堆积，不容易清楚，所以定期的更换洗发水，对头皮环境很有好处。

减少染烫头发的次数

染烫技术的发展很快，不论是年轻人，中年人还是老年人都热衷烫染，不论是男士还是女士追求美的心情可以理解，但是烫染头发对头发的伤害也是很多人都知道但是却忽略的。烫染的膏剂大多是化学试剂，特别是一些劣质膏剂刺激性很强，这样的情况下容易引起头皮不是，轻度出现发痒头屑增多现象，严重者头发大量掉落。


经验总结：其实不论是年轻人还是中年人，头发的健康都很重要。年轻人需要面对找工作、找对象的问题，中年人为了升职、稳定良好的社会地位，一头茂密的头发也很重要，大众形象良好是非常重要的。头发出现掉落及时改掉不良习惯，保持良好心态也很重要！