头发要怎么护理才能不掉不脱呢?我们都知道梳头发能够刺激头皮，起到按摩头皮的作用，所以每天梳头不仅可以化瘀，还能帮助头发健康生长，但是物极必反，如果梳头发的方法不对，可能会伤害到头发，让头发变得更油腻，还会出现掉发多的情况，所以下面我们来看看具体应对方法。

一、正确梳头方式

1、梳子的选择

我们在选择梳子的时候，千万不要选择尼龙材质的，因为这类材质制作的梳子都会非常容易产生静电，这样梳头的时候会和头发产生刺激，导致掉发问题加重，还是选择木梳或者牛角梳，还有注意梳子还是个人用个人的好，疾病传染。


2、梳头时间

梳头发的次数保证3次左右即可，早中晚各一次就更好了，每天抽出几分钟来好好的梳理头发，前后左右，梳顺毛发，由轻到重，由慢到快，让头发得到充分的按摩，晚上这样梳头发之后，还有助于我们的睡眠质量变得更好。


3、梳头顺序

一般来说，梳长发时要由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落;梳短发时，则应从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，护发效果也比较明显。


4、梳头力度

梳头时力度不宜过强，否则会头皮，若头皮有者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。


二、吃什么可以让头发浓密

1、黄豆、黑豆

豆类中含有较高的植物性蛋白，每100克黄豆蛋白质含量超过30克;豆类中还含有一些植物雌，尤其对于女性养发是很不错的选择。


2、黑芝麻

黑芝麻是个小型“营养仓库”，蛋白质、维生素、矿物质含量都很足，还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分，也有利促进头发的生长发育的作用。


3、肉类

动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类(鸡、鸭等)和鱼类，因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高,更有利于健康。


4、粗粮

粗粮的范围其实很广，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，属于间接促进了头发生长。粗粮中维生素B2含量也很高，对头发也很好。


以上就是对头发护理做的几个方面的介绍，希望大家能够好好了解一下。其实正常掉发我们是不用太紧张的，日常做好调理就行，但是要时刻注意自己的头发情况，如果发现掉发很多持续时间还很长，那么及时到医院做检查比较好。