头发健康网
男性想要预防脱发，一定要养成这些习惯
造成男性脱发的因素是多方面的，不仅与遗传有关与平时生活习惯也有着密切的联系。在日常生活中男性要想很预防脱发，使自己的第二青永驻，就应养成这些习惯。
多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水也可以补充身体中缺失的水分，来保证头发需要的养分能够顺利的到达毛囊。
多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠是可以促进皮肤以及毛囊组织正常的新陈代谢，会有效防止脱发的发生。
多补铜
体内缺铜时头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发就应该多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘
缺碘不但会容易得大脖子病，还容易造成脱发白发，生活中应该要多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
多补充维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2和B6对于头发的生长有着直接促进的作用。含维生素B较多的食物有豆类制品、花生、蛋黄、动物肝、奶类及制品、瘦肉、鱼类、香菇等。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很有可能会出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可以通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力、增强自身的免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环也可以减少脱发的发生。
脱发也会受日常生活习惯的影响，平时要多注意生活细节、坚持健康的生活习惯，对于脱发的预防具有积极意义。如果想了解更多关于脱发的相关内容，欢迎到头发健康网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处
版权声明
本站部分资源来自网友上传，并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权，请联系本站，本站将在3个工作日内删除。