不知道从什么时候开始男生成为了脱发大户，为了能够减低伤害一定要在生活中了解清楚脱发的知识，结合个人的实际情况再进行脱发的治疗。为此较好可以在生活中积极的学习男生预防脱发的方法，可以让自己远离脱发的伤害。那么如何预防男性脱发呢？

如何预防男性脱发：适度洗发
有些男性喜欢天天洗发，其实洗发太勤或是太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮、又能够促进头皮血液循环；洗发以后较好是让头发自然风干，如果使用吹风机，一定要注意风的温度不能太高。
如何预防男性脱发：保证充足营养
每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于防止脱发很有帮助。可以补充维生素A、B6和E，也可以多吃一些富含维生素A、B6和E的食 物，如核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻、猪肝、猪手、鱼虾等可以抵抗毛发衰老、抑制皮脂的分泌、减少聚积于毛囊的油脂、促进毛发的生长。

如何预防男性脱发：放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差，从而再加重脱发。放松心态可以提高睡眠质量、有助于改善脱发。
如何预防男性脱发：饮食清淡不吸烟
尽量少吃辛辣刺激的食物，如葱、蒜、生姜、花椒、辣椒、桂皮等 ；油腻及燥热的食物也要少吃，比如肥肉、油炸食品等。不吸烟不但身体可以变得更强健，而且血液循环也会变得更好，头发也会更健康。

晚上睡觉的时候我们的身体正处于休息的状态，同时头皮和头发也在休息，假如晚上不睡觉或者是睡的非常晚，头发和头皮都无法得到充足的休息，自然就会出现一系列的问题。因此一定要早睡，较好在10点前入睡。以上的内容就是如何预防男性脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到发友 网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。