如今患脱发的人变得越来越多，而且也开始日趋年轻化，而这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏以及激烈的社会竞争所带 来的精神压力有关，但是主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。那么男性吃什么水果能够防止脱发呢？

男性吃什么水果能够防止脱发：酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常会使用在护发产品中，而维生素D会有助于毛囊的健康。除了酸奶以外干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也都是很不错的选择。

男性吃什么水果能够防止脱发：海米
头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取，而当人体开始出现贫血等症状的时候会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而使头发开始出现脱落、干枯等的症状。所以在日常的饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该有很多人并不 是很熟悉。
其实所谓的海米就是人们生活中常吃的虾仁，这就是一种很普通的海鲜类的食物。在海米之中含有丰富的钾元素。这种物质能够有效的促进神经的健康，并能够预防中风的产生，被人体摄取之后还能够协助肌肉的正常收缩，起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说经常吃点海米其实也是极好的补血。

男性吃什么水果能够防止脱发：蓝莓
特色水果中维生素C含量更高的当数蓝莓。维生素C有助于毛囊微血管的健康，而体内缺少维生素C就是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃一些富 含维生素C的食物，比如草莓、猕猴桃、土豆、西红柿等。

男性吃什么水果能够防止脱发：葡萄干
葡萄干中含铁丰富、有利于血色素的产生，可以促进血液将养分送 达到身体的组织和器官，头发的生长也会因此得到更大的动力。
头发和人一样也有其生长的规律。在大部分的换季之交，毛发往往会掉落并在接下来的季节重新开始生长。如果不是长期大量掉发、不需要太过紧张，但经常大把大把地掉落，那么就要开始警惕了。以上的内容就 是男性吃什么水果能够防止脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发 友到头发健康网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。