虽然说到了一定年纪就会脱发，但是脱发毕竟会影响自己形象、影响自己生活，随着社会节奏加快、生活压力增大，现代脱发越来越趋向于年轻化，二十出头的小伙子就有好多都脱发了，提前预防的话可能会使脱发晚发生几年，有的甚至不会脱发，所以预防脱发刻不容缓，那么男性脱发应该如何预防呢？

男性脱发应该如何预防：正确洗发

洗发也是有讲究的，有些男性喜欢天天洗发，虽然保证了头发的干净整洁，但其实洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次就行，在洗发的同时需边搓边按摩，既能清洁头皮，又能使头皮活血、促进头皮血液循环、促进毛发生长；水温应控制在40度左右，避免高温刺激皮脂腺、加重出油。护发素不能涂抹至头皮，以离发根1-2厘米为宜，否则残留易堵塞毛囊、引起脱发。洗发后较好让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高。

男性脱发应该如何预防：减压放松

不要给自己太大压力，应该学会放松心态。根据调查显示男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。长期的睡眠不足、压力过大，紧张、焦虑等等不良情绪都会导致脱发。放松心态是很重要的，不仅可以提高睡眠的质量，还有助于改善脱发。建议男性朋友较好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完、不熬夜加班、工作压力大时学会放松自己，比如散步、跑步、打球等等，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发哦。

男性脱发应该如何预防：合理饮食

不管做什么前提就是要有一个健康的身体，吃出来健康才是真的健康。对于体质不好的，身体虚弱、挑食的朋友，食疗是较好不过的了。少吃那些过于油腻的食物，一些比较甜比较辣的食物都不易多吃，增加膳食当中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等、多吃富含蛋白质的食物，还有核桃也是非常好的。

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