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男性脱发应该补充哪些元素
据统计男性脱发的概率要远远大于女性，所以男性在预防脱发的方面刻不容缓。那么男性脱发应该补充哪些元素呢？
男性脱发应该补充哪些元素：含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，再经角质化后就是我们的头发。这个过程充分说明蛋白质是秀发的基础。
男性脱发应该补充哪些元素：含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，较好多吃些含锌的食物。
男性脱发应该补充哪些元素：抗雄性激素的食物
临床上专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
除了可以在饮食上预防脱发外，我们还可以在生活习惯上预防，比如少熬夜、少喝酒等等。以上的文章内容就是男性脱发应该补充哪些元素，头发健康网小编欢迎各位发友到头发健康网咨询更多的资讯内容和交流。
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