男人脱发已经呈现普遍的现象，并且随着时代的发展男人的头发却在退步，脱发人群逐渐向着年轻男人发展，很多年轻男人都出现脱发的症状，面对突如其来的脱发问题男人们应该怎么办好，如何应对这难对付的脱发问题。当男人遇到脱发问题后首先要从饮食上多家注意。那么针对男人脱发日常应该多吃哪些食物比较好呢？食物的使用都讲究合理。

　　以下是关于男性脱发的食物建议：

　　1.少吃不利于头发生长的食物；比如碳酸饮料、快餐食品、冰激凌、糕点这些都是年轻男人比较钟爱的饮食，但是过量的食用这些食物很容易影响头发生长，发丝容易出现早白或者卷曲的情况。

　　2.对头发健康有利的食品也要合理食用；某些营养物质对头发的生长比较有利但是过量也会对头发生长造成影响，比如充足的维生素能够利于机体新陈代谢，像维生素A它为脂溶性维生素，过量摄取不易从人体排出，超量在体内存放会引起维生素A过剩造成可能造成人体长骨疼痛，随后会出现毛发脱落的症状。

　　3.哪些食物能够帮助脱发人群摆脱脱发症状呢？

　　杏仁；很多掉发的年轻男人更容易缺少维生素B6、维生素E、铁和锌。而杏仁中含有丰富的这些元素，可以降低胆固醇是根治男人脱发的超级食品。

　　贝类；贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡这对头发的健康生长至关重要。当然锌对男人的身体健康也是很有帮助的。

　　豆类；豆类中针对头发生长有好处的主要以黑豆，平时可以采用黑豆炖排骨汤的做法，对脱发疗效甚好，黑豆一直被中医认为是乌发养发的好食材。

　　柑橘；柑橘当中含有丰富的水果维C，有助于身体更好的吸收铁，并且对胶原质的生长很有帮助，能够起到促进头发生长的作用，秋冬季节正是柑橘类水果大量上市的时候，保持每天3个柑橘水果头发生长会很好。

　　以上就是关于男人脱发饮食当中的注意，想要让自己的头发更加健康彻底摆脱脱发的困扰，就要从饮食中开始着手。更过关于男人饮食脱发治疗的方法，发友们可以发到头发健康网脱发论坛查阅。