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脱发更好不要吃哪些食物？（脱发者宜少吃这几种食物）
一、少吃含糖量过高的食物，这类食物很不利于头发的生长哦，糖在分解时能也会产生产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，脱发者宜少吃甜食少饮用含糖饮料，当减少糖分的摄取后脱发的速度有明显的改善哦。
二、少吃带有刺激性的食物，这些食物如果过多食用的话那脱发情况往往会进一步加重的。专家认为辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，长时间吃这些的话会使我们的头发失去滋润而干燥无光泽还很容易脱落。
三、少吃过为油腻的食物，皮脂溢出过多那是因为食用过多的油腻食物如肥肉等，过量摄入油腻还有饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积进而引起皮脂腺过度分泌从而加重脱发的程度。另外动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质进而影响血液酸碱值，不利于头发生长哦。
四、避免过度的烟、酒及不正常的起居饮食，补充植物蛋白也必不可少，头发干枯发梢裂开的可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。身体摄入过多的钠则会影响身体正常新陈代谢速度，过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响的哦。平时我们吃的食用盐还有一些香肠、方便面、主食拌酱等等这些都是“隐形的”高钠食物都不可过多食用。
男性脱发较好不要吃哪些食物？以上几种类型的食物都要少吃但偶尔吃一两次影响也不是很大的，那我们就要补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁的，像我们平时喝的咖啡、浓茶，吃的芒果、荔枝等食物都属于含有特殊成分的食物也可以间接引起脱发的。芒果、荔枝都属于致敏食物，过敏者一旦食用也会导致暂时性脱发，对头发的影响非常大。
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